エジプトのドライフルーツ(デーツ)とは？栄養素や効果効能まとめ|購入方法は？

「なないろ日和！」で注目されたエジプトのドライフルーツ。

健康にも良さそうですよね。

そんなエジプトのドライフルーツ(デーツ)とは、一体何なのか？

栄養素も気になるところですよね。

効果効能、購入方法も合わせて調べてみましょう！

エジプトのドライフルーツとは？

デーツが有名ですね。

デーツはこんなんです↓
ナツメヤシとも言われてますね😊✨ pic.twitter.com/BKwHKh71fH

— 😷こっこ😷 (@Cocco88cocco88) December 30, 2020

デーツとは、なつめやしの実です。

ナツメヤシの果実をデーツと呼び、ドライフルーツとして人気があります。

デーツはアラブ諸国や北アフリカまでの広い地域で食べられていて、現在は主に中東で生産されています。

中でも、エジプトは生産国のトップで、日常的な食べ物の1つなのです。

日本で販売されているのは、熟したデーツを乾燥させたもの。

甘くて美味しいだけではなく、身体に大切な栄養素が含まれているデーツ。

最近ストックしてあるデーツ
食感は固めの干し柿に似てる
味はドライクランベリーと黒糖を一緒に食べたような感じだよ pic.twitter.com/yKvEo4xGpc

— 日出凛(ぽんこつのすがた) (@peo_ny) March 3, 2020

食感的には、干し柿のような少しねとっとした食感で「自然のキャンディ」と呼ばれる強い甘みが特徴。

他のドライフルーツよりクセがなく、料理のバリエーションが豊富であることが人気の秘訣なのです。

デーツをチェックする

デーツに含まれる栄養素

やはり気になるのは、栄養素ですよね。

デーツの栄養素を確認してみましょう。

非常に栄養価の高い果実で、健康に良いとされています。

豊富な栄養素から、日本でも注目が高まっているデーツなのです。

今日はこれ食べたよ〜❣️😋
カントリーマアムのちょこまみれ〜😂😂
めっちゃ濃厚で、めっちゃんこ美味しい〜❣️😍

そしてコストコのでっかいパン🥖
めっちゃでっかい‼️
発芽発酵ライ麦とデーツが入ってて、栄養豊富なパンらしい😳
大量だから、切って冷凍しなきゃ❗️🤣#カントリーマアム　#コストコ pic.twitter.com/cXkhxnoiOo

— はーちゃん(ちょっと復活！) (@mo_mo_hanao) December 29, 2020

デーツを使った加工食品も色々あります。

デーツをつぶして、あんこのようにし、お菓子やパンに使われたり、ジャムやシロップとしても売られています。

期待できる効果・効能

ミネラル類が豊富に含まれているので、特に妊娠中の方やダイエットの方におすすめされています。

ダイエット中に甘いものが食べたくなったとき、脂質が低く甘みの強いデーツは満足度が高いですよ。

購入方法

スーパーやドラッグストア、通販でも買うことことができます。

ファミマでデーツが買える時代。 pic.twitter.com/QZDQPFTDTt

— 凪。 (@yakumo999) December 31, 2020

この前、業務スーパー行った時に見つけた✨
砂糖不使用デーツバー🙌
デーツ大好きなんですよね💕
でも大袋で買うと飽きちゃうんですよね😅冷蔵庫も圧迫されますし💦

でもこれだと保管も便利✨
ココアとオートミールも入ってるので
腹持ちもいいです😊✨

しかも1本49円（税抜）とか神すぎ😊💕 pic.twitter.com/ihw2z5ICov

— 😷こっこ😷 (@Cocco88cocco88) December 30, 2020

なんとコンビニでもデーツは買えてしまうのです。

もちろん、ネットでも簡単に購入することができます。

値段も手頃ですし、ちょっとお腹が空いた時につまみのに良さそうです。

デーツ来たー！！
食べるの楽しみ〜(*´꒳`*) pic.twitter.com/ODfBV8n0Gs

— 蓮🚥🤔 (@Ren_hamacyan) December 29, 2020

デーツをチェックする

エジプトでは安く購入することができ、お土産としても大人気なのです。

デーツに対する声

ノンシュガーのりんごのコンポート。

レーズンとデーツの甘さでお砂糖な。
し罪悪感なし♡ pic.twitter.com/dQYdLV7BEZ

— まーちゃん@おやつクリエイター♡毎日の暮らしにワクワクを♫ (@Pappy820) January 3, 2021

カルディでデーツとアーモンドが入ったチョコ（クリスマスに売ってた）食べてるんだけどめちゃくちゃ美味い。これ干し柿にアーモンド入れてチョコかけたら同じ味になるかな？（安直）それもまた美味しそう。そして原産国がアラブで、アラブの味が口の中に広がってると思うとウキウキする。

— 由良®︎@こはる3y &うらら5m (@No46_yura) December 29, 2020

あああああ、デーツ美味いなちくしょう (* ´ ω ` *)

— おから 🔥💕🎴尊すぎ (@allphekka) January 2, 2012

デーツ美味いなぁ～
こしあん食ってる気分になる美味しい pic.twitter.com/br0gr8lKXR

— ホエイ (@SyamojiCarnival) December 14, 2018

デーツ美味い。エジプトで食ったデーツ(干し物)がスッゲー美味かった。干し柿みたいな味。

— じゃっきー (@clownYK) November 20, 2014

とにかく美味しいと評判。

食感も干し柿に近いので、日本人には馴染みがあるのかもしれません。

エジプトで食べるデーツは更に美味しそうですよね。

まとめ

エジプトのドライフルーツとは？栄養素や効果効能、購入方法をまとめています。

日本ではまだまだ知名度の低いデーツですが、中近東では代表的なフルーツとして毎日食べられています。

これから更に日本でも注目されるかもしれませんね！